Apa itu FOMO? Gejala, Penyebab, dan Dampaknya

Pengertian FOMO

Kata FOMO muncul di berbagai media sosial akhir-akhir ini. Lalu, apa itu FOMO? FOMO singkatan dari "Fear OF Missing Out". Istilah FOMO merupakan perasaan takut atau cemas pada seseorang akibat tertinggal dari suatu berita yang sedang tren.

FOMO seringkali dialami oleh pengguna aktif media sosial, terutama kalangan anak muda. Mereka tidak ingin dicap ketinggalan zaman karena tidak mengikuti topik yang sedang ramai.

Gejala Fomo

1. Obsesi dengan yang sedang tren
2. Obsesi dengan media sosial
3. Bertindak impulsif
4. Cenderung membandingkan diri dengan orang lain
5. Perasaan tidak puas

Penyebab FOMO

1. Pengaruh Media Sosial

Perasaan FOMO ini bisa muncul setelah seseorang melihat postingan milik pengguna lain di media sosial, keinginan untuk update kabar terbaru, ataupun adanya keinginan mengikuti tren terbaru. Postingan tersebut membuatnya merasa iri dan ingin mengikutinya demi memperoleh validasi serta keinginan memuaskan ego.

2. Kurangnya Kepuasan Pribadi

Berambisi untuk mendapatkan sesuatu cukup wajar, apalagi jika hal yang ingin diraih sifatnya positif, seperti mengejar prestasi, memenangkan perlombaan, menyuarakan isu politik, dan sejenisnya. Akan tetapi jika FOMO sampai merasa takut tersaingi untuk hal-hal yang sebenarnya tidak terlalu penting dan sifatnya negatif, tentu ini bukanlah hal baik.

3. Perbandingan Sosial Hingga Haus Validasi

Orang yang FOMO seringkali membandingkan diri dengan orang lain. Biasanya mereka memiliki perasaan cemas setelah melihat unggahan dari pengguna lain karena tidak mau ketinggalan tren, sehingga terobsesi melakukan hal serupa demi mendapatkan pengakuan.

Dampak FOMO

1. Produktivitas terganggu

FOMO menghambat aktivitas sehari-hari, seperti belajar maupun bekerja sehingga produktivitasnya terganggu. Sebab orang FOMO seringkali mengecek gadget untuk memantau informasi terbaru yang membuatnya jadi susah fokus terhadap sesuatu yang sedang dikerjakannya.

2. Kesehatan mental terganggu

FOMO dapat memicu gangguan kecemasan (anxiety). Mengalami gangguan kecemasan membuat perasaan mudah sekali gelisah karena takut sesuatu terjadi tidak sesuai ekspektasi.

3. Kurang menghargai diri sendiri

Orang FOMO cenderung terobsesi ataupun iri pada apa yang dilakukan oleh orang lain, tetapi kurang percaya pada pencapaian diri sendiri. Hal ini membuatnya merasa kurang bersyukur dan menghargai diri sendiri.

4. Sulit tidur dan berkonsentrasi

Dampak lainnya dari FOMO, yaitu menyebabkan sulit tidur dan berkonsentrasi. Apabila hal ini terus dibiarkan, memicu perasaan cemas, stres, bahkan bisa sampai depresi yang mengganggu keseharian.